ชีวิตประจำวัน ชีวิตไม่ได้เป็นเพียงเป้าหมายใหญ่ที่เรากำลังมุ่งไป ประการแรกคือ รายละเอียด หากคุณสามารถมีความสุขได้ ไม่เพียงแค่หลังจากที่คุณทำตามแผนได้สำเร็จ แต่ยังมีความสุขได้ทุกวัน หากคุณปฏิบัติต่อตัวเองอย่างเหมาะสม สิ่งเหล่านี้จะช่วยเปลี่ยนชีวิตคุณได้
1. การทานอาหารเช้าช้าๆ อาหารเช้าเป็นตัวกำหนดอารมณ์ และความเป็นอยู่ที่ดีตลอดทั้งวัน ไม่ว่าคุณจะชอบนอนมากแค่ไหน พยายามตื่นแต่เช้าเพื่อทำอาหารเช้าแสนอร่อย กาแฟร้อนๆ จากนั้นค่อยๆ ทานอาหารเช้า การดูละครทีวีเรื่องโปรดหรืออ่านหนังสือ การนั่งเงียบๆ หรือเปิดเพลง หลังจากใช้เวลา 30 นาทีในอาหารเช้านี้ คุณจะมีอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน เพราะเมื่อคุณลุกจากเตียงและรีบวิ่งไปทำงาน การใช้”ชีวิตประจำวัน”ก็จะเร่งรีบไปหมด
2. ออกกำลังกาย คุณไม่จำเป็นต้องเหนื่อยในโรงยิมทุกวันถ้าคุณไม่ชอบมัน เนื่องจากเพียงพอแล้วที่จะใช้เวลา 10 นาทีในการออกกำลังกาย ควรยืดกล้ามเนื้อหรือฝึกโยคะเป็นครั้งคราว เพราะไม่ใช่เพื่อลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ แต่เพื่อให้มีพลังงานและความแข็งแรงที่จะทำอะไรบางอย่างในระหว่างวัน ดังนั้นควรตรวจสอบด้วยตัวเอง หลังจากออกกำลังกายในตอนเช้าร่างกายจะสดชื่นมากขึ้น
3. ควรพักผ่อนให้เพียงพอ การนั่งในห้องสำนักงานแล้วกลับไปที่บ้าน ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการสนุกกับชีวิต หากคุณสามารถฝึกการหายใจ และสงบสติอารมณ์ เพื่อรวบรวมความคิดของคุณได้ นอกจากนี้สามารถไปเดินเล่นในสวนสาธารณะให้บ่อยขึ้น ควรวางแผนการเดินทางออกนอกเมืองในช่วงสุดสัปดาห์ ควรไปปิกนิกริมทะเลเพื่อผ่อนคลาย
4. พบปะผู้คนใหม่ๆ แม้ว่าจะมีเพื่อนและครอบครัว คุณก็ยังต้องการพบปะผู้คนใหม่ๆ ถ้ามีการสื่อสารที่ดีเพียงพอ คนรู้จักใหม่ช่วยให้เรียนรู้สิ่งที่คุณจะไม่เรียนรู้ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อคุณในการทำงาน เพราะจะนำไปสู่งานอดิเรกใหม่ๆ และโดยทั่วไป ควรเปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้น เพราะทุกคนโดยส่วนใหญ่มักจะนำสิ่งใหม่มาสู่ชีวิต
5. หาเวลาสำหรับความคิดสร้างสรรค์ เพราะคุณไม่จำเป็นต้องเป็นศิลปิน หรือนักเขียนที่มีความสามารถเพื่อสร้างสรรค์ คุณสามารถวาดภาพเพื่อความสนุกสนาน ไปเรียนเครื่องปั้นดินเผาหรือเต้นรำ กิจกรรมสร้างสรรค์ใดๆ ที่มีส่วนช่วยในการรักษาจิตใจ เช่นเดียวกับกีฬาที่ช่วยคลายความเครียด เพราะสามารถทำให้อารมณืดีขึ้น ควรให้ความสนใจจากทุกสิ่งในโลก เพราะเป็นแนวทางปฏิบัติที่ไม่ควรลืม
6. การเรียนรู้ เพื่อให้ชีวิตเต็มอิ่ม การพักผ่อนเพียงครั้งเดียวไม่เพียงพอ ดังนั้นคุณต้องมีเวลาเรียนรู้ ซึ่งการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ หรือการพัฒนาทักษะเก่าๆ เป็นเรื่องเฉพาะส่วนบุคคล สิ่งสำคัญคือ ไม่ต้องอยู่เฉยๆ เพื่อไม่ให้กิจวัตรประจำวันน่าเบื่อ ควรเติมเต็มความรู้ของคุณในสาขาวิชาเฉพาะอย่างเป็นระบบ เพราะนี่คือวิธีเดียวที่จะเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยม
7. การวิเคราะห์ คุณต้องการอะไรเพื่อความสุข คำตอบสำหรับคำถามนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ทุกเดือน ยิ่งไปกว่านั้นทุกๆ 6 เดือน คุณควรหยุดและวิเคราะห์ชีวิตของคุณเป็นประจำ เพราะเป้าหมายที่ควรให้ความสนใจ เพราะอาจมีความเกี่ยวข้องอยู่ หากคุณทำทุกอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายแล้วอะไรเป็นอุปสรรค สิ่งที่จะตัดออกจากชีวิตของคุณ สิ่งที่จะเพิ่ม และอะไรที่เปลี่ยนได้ง่าย การวิเคราะห์อย่างเป็นระบบดังกล่าวจะช่วยไให้ม่เสียเวลา
8. วางแผนไม่ใช่ฝัน เนื่องจากทุกคนมีความฝัน เงินหลายล้านในธนาคารหรือการเป็นที่ยอมรับจากผู้คนทั่วโลก แต่ความฝันมักไม่นำไปสู่สิ่งใด เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณต้องวางแผน และไม่ใช่เพื่ออนาคตอันไกลโพ้น แต่เพื่ออนาคตอันใกล้ ดังนั้นควรวางแผนที่ชัดเจนในแต่ละ 3 เดือน เพื่อกำหนดเป้าหมาย เพื่อติดตามผลลัพธ์ รวมถึงควรทำตามทีละขั้นตอน เพราะมีประสิทธิภาพมากกว่าความคิดที่คลุมเครือว่าควรเป็นอย่างไร
9. ควรดูแลสุขภาพของคุณ เพื่อไม่ให้ร่างกายมีปัญหา หากมีความกังวลทางร่างกาย รวมถึงความอ่อนแอ ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง อาการง่วงจะทำให้ทุกคนใช้ชีวิตด้วยความประมาท เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ควรดูแลสุขภาพของคุณและอย่าลืมเติมพลังของคุณ ควรปรับการนอน พยายามควบคุมอาหารและน้ำในร่างกายให้สมดุล และควรทำเป็นประจำทุกวัน ไม่ใช่แค่เมื่อคุณกังวลว่า จะมีน้ำหนักเกิน การดูแลตัวเองควรกลายเป็นนิสัยหลัก
10. อย่ายอมแพ้หลังจากความล้มเหลว ความจริงคือ สิ่งเหล่านี้เป็นเพียง ความท้าทายและอุปสรรคในชีวิต หากเราก้าวผ่านไปได้ ก็จะนำไปสู่ความสำเร็จ ซึ่งรายละเอียดเหล่านี้เป็นรายละเอียดประจำที่ควรเป็นปกติ เมื่อการวิเคราะห์ชีวิตของตนเอง ในช่วงเช้าที่ไม่เร่งรีบและการดูแลคนเอง รวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีกลายเป็นเรื่องปกติ ชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง แต่การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวต้องใช้เวลา รวมถึงความแข็งแกร่งของเจตจำนง ซึ่งจะช่วยไม่ให้เกิดความล้มเหลว หากคุณเริ่มใช้นิสัยเหล่านี้ แม้ว่าทุกอย่างจะผิดพลาดอีกครั้ง ไม่ช้าก็เร็วคุณจะได้พบกับการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการ สิ่งสำคัญคือ อย่ายอมแพ้แม้จะเกิดความล้มเหลว หรือไม่ประสบความสำเร็จในครั้งแรก
บทความอื่นที่น่าสนใจ ➠การพัฒนาสังคม เศรษฐกิจและส่งผลดีต่อประเทศในด้านใดบ้าง
