ทำงานหนัก เมื่อพิจารณาถึงแก่นแท้ทางสรีรวิทยาของความเหนื่อยล้า นักสุขศาสตร์ได้ชี้นำความพยายามของพวกเขา ในการหาวิธีที่ไม่ได้กีดกันในระหว่างการฝึกอบรม แต่ชะลอการเริ่มต้นหรือป้องกันไม่ให้การพัฒนาของการทำงานหนักเกินไป เป็นกระบวนการทางพยาธิวิทยา ความเหนื่อยล้าเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อการทำงานที่ยืดเยื้อหรือต้องใช้กำลังมากหรือน้อยมันก็ไม่ควร เพื่อหลีกเลี่ยงเนื่องจากจะต้องละทิ้งกิจกรรม ความเหนื่อยล้าไม่เป็นอันตราย
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลง ในสถานะการทำงานของร่างกายจะหายไป หลังจากนอนหลับและพักผ่อนให้เพียงพอ หากด้วยเหตุผลใดก็ตาม ภาระที่มากเกินไป การพักผ่อนไม่เพียงพอ การเจ็บป่วย การทำงานปกติไม่ได้รับการฟื้นฟูเด็กจะทำงานหนักเกินไป ซึ่งเป็นกระบวนการทางพยาธิวิทยา น่าเสียดายที่นักเรียนในระหว่างการฝึกอบรม สามารถประสบกับความเหนื่อยล้าไม่เพียง แต่ยังทำงานหนักเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากภาระการฝึกอบรม
ซึ่งไม่สอดคล้องกับระดับการพัฒนา ทางสัณฐานวิทยาของเด็ก ในเวลาเดียวกันการเปลี่ยนแปลงที่ลึก และต่อเนื่องมากขึ้นเกิดขึ้นในร่างกาย การทำงานหนักเกินไปเป็นสภาวะสะสมของความเหนื่อยล้า ซึ่งสัญญาณจะไม่ถูกกำจัดโดยการพักผ่อนรายวันหรือรายสัปดาห์ สัญญาณเริ่มต้นของการทำงานหนักเกินไป คือการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของนักเรียน ผลการเรียนลดลง เบื่ออาหาร การปรากฏตัวของความผิดปกติทางจิตเวชที่ใช้งานได้
จุลกายวิภาคศาสตร์ของการทำงานหนักเกินไปนั้น มีลักษณะการวาดที่ต่ำ การสึกหรอและความแปรปรวนสูง เมื่อทำงานหนักเกินไป สามารถสังเกตความผิดปกติของระบบอัตโนมัติต่างๆได้ โดยเฉพาะระบบหัวใจและหลอดเลือด สัญญาณเด่นชัดของการทำงานหนักเกินไป สมรรถภาพทางกายและจิตใจลดลงอย่างรวดเร็วและยาวนาน ความผิดปกติของระบบประสาท ความผิดปกติของการนอนหลับ ความกลัว ฮิสทีเรีย
การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง ในการควบคุมการทำงานของระบบอัตโนมัติ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ลดความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบของปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์และจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค สัญญาณของการทำงานหนักเกินไป จะไม่หายไปหลังจากพักผ่อนสั้นๆ และแม้แต่การนอนหลับปกติในตอนกลางคืน เพื่อฟื้นฟูความสามารถในการทำงานอย่างเต็มที่ กำจัดความผิดปกติของระบบประสาท และการละเมิดกระบวนการกำกับดูแลในร่างกาย
นักเรียนจำเป็นต้องพักผ่อนให้นานขึ้น ในบางกรณีการรักษาที่ซับซ้อนด้วยการใช้ยา กายภาพบำบัดและการออกกำลังกายเพื่อการรักษา เพื่อให้กิจกรรมไม่นำไปสู่สภาวะการทำงานหนักเกินไป แต่มีผลดีต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการของเด็กจะต้องทำให้เป็นมาตรฐาน กฎระเบียบด้านสุขอนามัยของกิจกรรมควรอยู่บนพื้นฐาน ของการสร้างความมั่นใจในสภาวะที่เหมาะสมของร่างกาย ในกระบวนการฝึกอบรมและการศึกษา ความเครียดทางจิตใจ
รวมทั้งร่างกายไม่ควรเกินความสามารถในการทำงาน ในเวลาเดียวกัน กิจกรรมควรเติมเต็มบทบาทการพัฒนา การฝึกอบรม ให้แน่ใจว่าการพัฒนาที่ดีของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต ความสามารถในการทำงานของเด็กและวัยรุ่นนั้น พิจารณาจากระดับของวุฒิภาวะทางสัณฐานวิทยา และการทำงานของร่างกาย ในข้อบังคับด้านสุขอนามัย ข้อมูลเหล่านี้จะได้รับคำแนะนำจากข้อมูลทางสัณฐานวิทยา และการทำงานโดยเฉลี่ยของช่วงอายุหนึ่งๆ
อย่างไรก็ตามบรรทัดฐานด้านสุขอนามัย ไม่เหมาะสำหรับเด็กทุกคนในกลุ่มอายุนี้ ดังนั้น จึงจำเป็นต้องคำนึงถึงไม่เพียงแต่อายุ แต่ยังรวมถึงลักษณะส่วนบุคคลของเด็ก โดยเน้นที่หนังสือเดินทางไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอายุทางชีวภาพของเด็กด้วย เด็กที่มีพัฒนาการช้าจะมีตัวบ่งชี้ประสิทธิภาพที่ต่ำกว่า และพวกเขามักจะมีความล่าช้าในการก่อตัวของคำพูด และการพัฒนาของการทำงานของจิต ในกฎระเบียบด้านสุขอนามัย เราควรเน้นที่อายุทางชีวภาพ
ไม่เพียงแต่ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาของเด็กที่โรงเรียน แต่ยังรวมถึงในช่วงเริ่มต้นของการผลิต และกิจกรรมกีฬาของเด็กนักเรียนด้วย สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงขนาด ของระยะเวลาการฟื้นตัว ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายกลับสู่สภาพเดิมที่ไม่เหนื่อยล้า จากการศึกษาโดยนักสรีรวิทยาแสดงให้เห็นว่า การฟื้นฟูสภาพการทำงานที่ลดลงของร่างกายประกอบด้วย 2 ขั้นตอน การฟื้นฟูระดับการทำงานและการเสริมสร้างสถานะ การกู้คืนที่ประสบความสำเร็จ
หากส่วนที่เหลือจำกัดเฉพาะช่วงที่ 1 เช่น การฟื้นฟูความสามารถในการทำงานไม่ได้นำผลลัพธ์ที่คาดหวังมาให้ ภาระใหม่แม้เพียงเล็กน้อยก็คืนร่างกาย ให้อยู่ในสภาพที่ลดลงอย่างรวดเร็ว การพักผ่อนต้องใช้เวลามากเท่าที่จำเป็น ไม่เพียงแต่เพื่อฟื้นฟูระดับการทำงาน แต่ยังต้องเสริมสร้างสถานะของการทำงานของร่างกายที่ทำได้ในเวลาเดียวกัน ดังนั้น ระยะเวลาที่เหลือจึงขึ้นอยู่กับระดับของการทำงานที่ลดลง ลักษณะและความเข้มข้นของงานที่ทำ
หลักสุขอนามัยของการจัดกระบวนการศึกษาในสถาบันการศึกษา การจัดการเรียนการสอนเด็กและวัยรุ่นในโรงเรียนควรดำเนินการ ตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน การปฏิบัติตามซึ่งจะยืดระยะเวลาของการทำงานที่มั่นคง ชะลอการเริ่มต้นของความเหนื่อยล้า และป้องกันการพัฒนาของการ ทำงานหนัก เกินไป หลักสุขอนามัยในการจัดการศึกษาของเด็กที่โรงเรียน การปฏิบัติตามภาระการฝึกกับอายุ และลักษณะส่วนบุคคลของเด็กและวัยรุ่น
องค์กรทางวิทยาศาสตร์ของกระบวนการศึกษาในโรงเรียนสมัยใหม่ การจัดหาเงื่อนไขการเรียนรู้ที่เหมาะสมที่สุด หลักการของการจับคู่การฝึกอบรมนั้น ขึ้นอยู่กับอายุและลักษณะส่วนบุคคลของเด็กและวัยรุ่น ร่างกายของเด็กมีพัฒนาการที่ไม่สมบูรณ์ของอวัยวะ และระบบการทำงานที่สำคัญต่อการเรียนรู้ เรากำลังพูดถึงระบบประสาทส่วนกลาง เครื่องวิเคราะห์ภาพและการได้ยินเป็นหลัก กิจกรรมทางจิตที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเรียนรู้ เป็นสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับเด็ก
เซลล์ประสาทของเปลือกสมองในเด็กยังมีการทำงานที่ค่อนข้างต่ำ ดังนั้น ความเครียดทางจิตใจจำนวนมากจึงทำให้เกิดความอ่อนล้าได้ นอกจากนี้สำหรับการเรียนรู้ที่ประสบความสำเร็จ จำเป็นต้องมีความเข้มข้นของการกระตุ้น ในเยื่อหุ้มสมองที่เสถียรและเด็กๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กที่อายุน้อยกว่านั้น มีลักษณะที่ไม่สมดุลในกระบวนการทางประสาทความเด่น ของการกระตุ้นด้วยกระบวนการที่ค่อนข้างอ่อนแอของการทำงานภายใน
เบรกต้นนี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดความยากลำบากในการมีสมาธิ และรักษาความสนใจระหว่างบทเรียน เพื่อขจัดภาระของเด็กนักเรียน นอกเหนือจากการปรับปรุงหลักสูตร วิธีการสอนจำเป็นต้องแนะนำ งานการสอนตามหลักฐานในการฝึกปฏิบัติของโรงเรียน ดังนั้น ในสุขอนามัยของกิจกรรมการศึกษา ขนาดของงาน เนื้อหา ปริมาณและการจัดระเบียบของกระบวนการศึกษา จะถูกทำให้เป็นมาตรฐานและควบคุม เกณฑ์หลักสำหรับการประเมินภาระงาน
จิตวิทยาของการสอนคือการปฏิบัติตามความสามารถในการทำงานของสิ่งมีชีวิต นักเรียนในแต่ละช่วงอายุ ในขณะเดียวกัน หลักการสำคัญในโรงเรียนสมัยใหม่ก็ คือหลักการของการศึกษาเชิงพัฒนาการ ซึ่งกระตุ้นการพัฒนาจิตใจของเด็ก งานของมาตรฐานที่ถูกสุขลักษณะ ของกระบวนการสอนในโรงเรียนสมัยใหม่คือการจัดการฝึกอบรม และการศึกษาในลักษณะที่ช่วยให้คุณปฏิบัติตามภาระตามอายุของเด็ก รักษาประสิทธิภาพโดยไม่ยกเว้นปัญหา
หลักการขององค์กรทางวิทยาศาสตร์ของกระบวนการศึกษาที่โรงเรียน การศึกษาที่มีการจัดการอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยในการได้มาซึ่งความรู้ที่มั่นคงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเติบโตและพัฒนาการที่ดีของนักเรียน ตลอดจนการเสริมสร้างสุขภาพของนักเรียนด้วย องค์กรของกระบวนการศึกษาจะต้องสร้างขึ้น โดยคำนึงถึงหลักการทางสรีรวิทยาของการเปลี่ยนแปลงความสามารถ ในการทำงานของเด็กและวัยรุ่น
บทความที่น่าสนใจ : ดวงอาทิตย์ ทำความเข้าใจการเปรียบเทียบขนาดของดวงอาทิตย์และโลก
