โรงเรียนบ้านทุ่งตำเสา

หมู่ที่ 6 บ้านทุ่งตำเสา ตำบลท่าชี อำเภอบ้านนาสาร
จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84120

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-380117

สุขภาพ อายุจิตและอายุกายสำคัญต่อสุขภาพอย่างไร

สุขภาพ

สุขภาพ อายุจิตและอายุกายเช่นเดียวกับความสูง และขนาดรองเท้า ปีที่คุณเข้ามาในโลกนี้ เป็นความจริงที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ประสบการณ์ในแต่ละวัน แสดงให้เห็นว่า โดยปกติระดับอายุของเรา ไม่ตรงกับอายุจริง และหลายคนรู้สึกว่า พวกเขาแก่กว่า หรืออายุน้อยกว่าอายุจริง นักวิทยาศาสตร์สนใจคุณลักษณะนี้มากขึ้น พวกเขาเริ่มค้นพบว่า อายุส่วนตัว เป็นสิ่งสำคัญ

ซึ่งช่วยให้เข้าใจว่า ทำไมคนบางคน ถึงมีพลังมากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น ในขณะที่บางคนเสื่อมลง ก่อนจะแก่ อาจารย์มหาวิทยาลัย จากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย กล่าวว่า ขอบเขตที่ผู้สูงอายุ รู้สึกว่าพวกเขาอายุน้อยกว่าอายุจริง อาจเป็นตัวกำหนดว่า พวกเขาตัดสินใจในชีวิตประจำวัน หรือตัดสินใจในชีวิตอย่างไร

ความสำคัญของอายุอัตนัย ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น การศึกษาหลายชิ้น ยังแสดงให้เห็นว่า อายุตามอัตวิสัยของคุณ สามารถทำนายสภาวะสุขภาพ ที่สำคัญต่างๆได้ รวมทั้งความเสี่ยงของการเสียชีวิต ในชีวิตจริง บางครั้งคุณแก่เท่าที่คุณรู้สึกจริงๆจากผลลัพธ์อันน่าทึ่งเหล่านี้ นักวิจัยหลายคน กำลังวิเคราะห์ปัจจัยทางชีววิทยา จิตวิทยา และสังคมอย่างลึกซึ้ง ที่ส่งผลต่อการสูงวัยส่วนบุคคล และความเข้าใจนี้ จะช่วยให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร

ความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับกระบวนการชราภาพนี้ มีมานานหลายทศวรรษแล้ว การวิจัยที่เก่าแก่ที่สุด เพื่อบันทึกความแตกต่าง ระหว่างอายุอัตนัย และอายุจริงปรากฏในปี 1970 และ 1980 และความสนใจเริ่มต้น เปลี่ยนจากน้ำหยดเป็นกระแสน้ำ ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา มีการศึกษาใหม่จำนวนมาก ได้สำรวจผลทางจิตวิทยา และทางกายภาพ ที่อาจเกิดขึ้นจากความแตกต่างนี้

ประเด็นที่น่าสนใจที่สุด ประการหนึ่งคือ การวิจัยได้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอายุอัตนัย กับบุคลิกภาพ ปัจจุบันนี้เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่า เมื่อคนมีอายุมากขึ้น ผู้คนจะมีวุฒิภาวะมากขึ้น เข้าสังคมน้อยลง และเปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ น้อยลง การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ มีความชัดเจนน้อยกว่า ในผู้ที่มีความคิดที่อายุน้อยกว่า แต่จะชัดเจนกว่า ในผู้ที่มีอายุมากกว่า

อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องที่น่าสนใจ ที่คนที่อายุน้อยกว่า มีความรับผิดชอบ และมีอาการทางประสาทน้อยกว่า และลักษณะเหล่านี้ เป็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก ที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการชราภาพตามปกติ ดังนั้นด้วยประสบการณ์ชีวิตที่สั่งสมมา คนเหล่านี้ จึงดูมีสติปัญญาเพิ่มขึ้น แต่สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้ความกระปรี้กระเปร่าของเยาวชน และพลังงานลดลง อายุอัตนัยที่ต่ำกว่า ไม่ได้หมายความว่า คุณจะไม่มีวันบรรลุนิติภาวะ

เมื่อคนเราโตขึ้น คนที่รู้สึกอ่อนกว่าวัยจริง จะมีความเสี่ยง ที่จะเป็นโรคซึมเศร้าน้อยลง และมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังหมายความว่า ร่างกายของพวกเขามีสุขภาพที่ดีขึ้น รวมถึงความเสี่ยงที่ลดลง ของภาวะสมองเสื่อม และการรักษาในโรงพยาบาลน้อยลง เนื่องจากการเจ็บป่วย

ยานนิค สเตฟาน บอร์น มหาวิทยาลัยมงต์เปลลิเย่ร์ ได้วิเคราะห์ข้อมูล จากการศึกษาระยะยาว 3 ชิ้น ที่ติดตามผู้เข้าร่วมวัยกลางคน และผู้สูงอายุมากกว่า 17,000 คน คนส่วนใหญ่รู้สึกว่า พวกเขาอายุน้อยกว่าอายุจริงแปดปี แต่บางคนรู้สึกว่าพวกเขากำลังแก่ขึ้น และความคิดนี้มีผลร้ายแรง ในช่วงเวลาที่ทำการศึกษา คนที่รู้สึกว่า ตนเองมีอายุมากกว่าอายุจริง 8 ถึง 13 ปี มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 18 ถึง 25 เปอร์เซ็นต์

แม้ว่าจะมีการควบคุมปัจจัยทางประชากรอื่นๆ เช่น การศึกษา เชื้อชาติ หรือสถานภาพการสมรส คนเหล่านี้ ก็ยังแบกรับภาระโรคที่หนักกว่า เมื่ออายุมากขึ้น คนที่อายุน้อยกว่า มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมน้อยลง และมีอัตราการเสียชีวิตลดลง มีหลายสาเหตุที่อายุอัตนัย มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิด กับสถานะ”สุขภาพ”

นี่อาจเป็นผลโดยตรงจากการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ อายุที่น้อยลง หมายถึงคุณสามารถเพลิดเพลิน กับกิจกรรมต่างๆได้มากขึ้น เช่น การเดินทาง หรือการพัฒนางานอดิเรกใหม่ เมื่อคุณโตขึ้น สตีเฟน กล่าวว่า การศึกษาพบว่า อายุอัตนัยสามารถ ทำนายรูปแบบ การออกกำลังกายได้ แต่กลไกที่เชื่อมโยงสุขภาพกาย และสุขภาพจิต กับอายุอัตนัยต้องทำงานสองทิศทาง

เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ หลงลืม และอ่อนแอ คุณอาจรู้สึกว่าคุณแก่แล้ว นี่เป็นทั้งปัจจัยทางจิตใจ และร่างกาย จะนำไปสู่การเพิ่มขึ้น ของอายุอัตวิสัย และสุขภาพที่เสื่อมโทรม เราจะรู้สึกว่าเราแก่ขึ้น และอ่อนแอมากขึ้น

ผลการวิเคราะห์ของสตีเฟน ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร ซึ่งเป็นการศึกษาที่ใหญ่ที่สุด เกี่ยวกับผลกระทบของอายุอัตนัย ต่อการตายจนถึงขณะนี้ ผลกระทบมหาศาลเหล่านี้ เนื่องจากอายุส่วนตัว ต้องให้ความสนใจอย่างใกล้ชิด ความสัมพันธ์เหล่านี้ เปรียบได้กับหรือแข็งแกร่งกว่า ผลกระทบของอายุจริง สตีเฟนกล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่ง อายุเชิงอัตวิสัย สามารถทำนายสุขภาพของคุณ ได้ดีกว่าวันที่ในสูติบัตรของคุณ

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠  ถนน การเดินทางบนถนนสวิสเซอร์แลนด์ที่เปิดเผยประวัติศาสตร์ของโลก