อารมณ์ อารมณ์เป็นบารอมิเตอร์ของการรับรู้ ถึงความสุขของบุคคล คนที่หงุดหงิด ฉุนเฉียว ควบคุมไม่ได้ และมักจะเศร้าอย่างอธิบายไม่ถูก ไม่เพียงแต่พบว่าเป็นการยาก ที่จะรับรู้ความสุขเท่านั้น แต่ยังนำอารมณ์มาสู่คนรอบข้างได้ง่ายด้วย ซึ่งอาจทำให้ความสัมพันธ์ใกล้ชิดของคุณแย่ลงในกรณีที่ร้ายแรง เราเชื่อว่าทุกคนที่ถูกห่อหุ้มด้วยอารมณ์เชิงลบ ต้องการที่จะควบคุมอารมณ์ของตนเอง และไม่ถูกควบคุมด้วยอารมณ์ ดังนั้น คุณต้องอ่านบทความนี้
อารมณ์เป็นบารอมิเตอร์ของการรับรู้ถึงความสุขของบุคคล ต๊ะตัวเอกของเรื่องนี้ เห็นด้วยกับประโยคนี้มาก ประสบการณ์ของเธอในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้รับการยืนยัน อารมณ์ดี ชีวิตดี อารมณ์ไม่ดี ชีวิตเป็นเพียงขนนก ตั้งแต่กำเนิดลูกชาย ชีวิตของเขาจดจ่ออยู่กับเขา ซึ่งสามารถพูดได้ว่าเป็นหัวใจและปอด ที่จะเลี้ยงดูลูกชายของเขา บุคลิกของเขาค่อนข้างหงุดหงิด ซึ่งก็ไม่เป็นไร แต่เมื่อเด็กเริ่มไปโรงเรียน อารมณ์ของเขาก็เริ่มไม่พอใจมากขึ้นเรื่อยๆ
ลูกชายที่เฉื่อยชามักมีความสามารถ ในการทำให้เธอระเบิดได้ภายในไม่กี่นาที ทุกๆวันเธอจะโกรธเคืองเพราะลูกชายชอบทำการบ้าน ไม่ยอมนอน นอนดูทีวี ทำงานล่วงเวลา และไม่เต็มใจที่จะออกกำลังกาย ในตอนแรกเธอยังคงอดทน และปฏิบัติต่อลูกชายของเธออย่างอ่อนโยน ที่รักรีบๆขึ้นเถอะ ได้เวลาทำการบ้านแล้ว คำถามนี้ผมยังไม่เข้าใจเลย แม่บอกอีกครั้ง ที่รัก เสร็จแล้ว ไปดูการ์ตูนตอนหนึ่งปิดทีวีกัน
อย่างไรก็ตามหลังจากพูดไปหลายครั้ง ลูกชายของเขาก็ยังพูดช้า เขาไม่สามารถระงับความโกรธภายในของเขาได้ คำถามง่ายๆที่ไม่ง่ายที่จะทำ คุณคิดอย่างไรตลอดทั้งวัน เราเลี้ยงคุณมาแบบนี้ได้อย่างไร ลูก ใครบอกให้คุณเล่นมือถือของคุณ ถ้าไม่เรียนทุกวันก็รู้วิธีเล่น เราคิดว่าคุณจะไม่กวาดถนนอีกในอนาคต คุณกำลังทำอะไร ลุกขึ้นไปวิ่งกันเถอะ วันหยุดฤดูร้อนวันหนึ่ง เธอต้องการยึด iPad ของลูกชายก่อนไปทำงาน โดยกล่าวว่า
ก่อนจะทิ้งไอแพดไว้ที่บ้าน แกไม่ได้เล่นตามที่ตกลงกัน ทำงานล่วงเวลาทุกวัน แกไม่มีเครดิตกับเรา คราวนี้เราจะเอาไอแพดไป ลูกชายร้องไห้สะอึกสะอื้น ปล่อยเธอไป แล้วพูดว่า ต้องทำแบบนี้ แม่ขอร้อง เธอกำลังจะสาย เขาโกรธจัด เตือนซ้ำแล้วซ้ำเล่า ปล่อยเร็ว เรามาช้าไม่กี่หลัง เตือนลูกยังร้องไม่ปล่อย ด้วยเสียงร้องไห้ความโกรธทำให้สติเล็กๆ ของเขาท่วมท้นราวกับน้ำขึ้นน้ำลง และเธอก็โยน iPad ลงกับพื้น
ลูกชายนอนอยู่บนพื้นทันทีเช่นเดียว กับแม่ฆ่าสัตว์เลี้ยงแสนรักของเขาร้องไห้และตะโกน เราเกลียดคุณเราไม่ต้องการแม่เหมือนคุณ เห็นเด็กเสียอารมณ์เขาถูกอกหัก เกิดอะไรขึ้นที่นี่ รักลูกมากขนาดนี้ จะให้ทรมานได้ยังไง หลังจากเหตุการณ์นี้ เขาเริ่มจงใจควบคุมอารมณ์ของเขา เมื่อเด็กกัดฟัน เขาจะบอกตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าในใจ ไม่ต้องกังวล ใช้เวลาของคุณ เรายังดูแลกันและกันกับแฟนสาว และแจกซองแดงเมื่อเราอารมณ์ไม่ดี
อ่านหนังสือการเลี้ยงลูกทุกประเภท ได้รับผลเพียงเล็กน้อย เธอสัมผัสได้ถึง อารมณ์ ที่รุนแรงของเธอที่พลุ่งพล่าน แต่เธอก็ไม่สามารถหยุดเธอจากการระบายออกมาได้ หลังจากนั้นเธอรู้สึกผิดมากและเกลียดตัวเอง ที่ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ แต่วงจรนี้หยุดไม่ได้ เขากล่าวว่า เราสามารถมอบชีวิตให้กับลูกของเราได้ แต่ไม่สามารถโกรธเขาได้ มารดาหลายคน เช่น เขาอยากเป็นแม่ที่อ่อนโยน แต่พวกเขาไม่สามารถควบคุมความโกรธได้เสมอเพราะเธอตกหลุมรัก
วิธีผ่อนคลายบรรเทาส่วนที่ไม่สบายของร่างกายด้วยมือของคุณ ทำให้ร่างกายนุ่ม และลดความรู้สึกไม่สบาย การสนทนากับอารมณ์ พยายามพูดคุยกับอารมณ์ของคุณเอง อย่าเผชิญอารมณ์ที่ไม่สบายใจ อย่าหนี ยอมรับการมีอยู่ของมันมายากลอารมณ์ ABC ตีความอารมณ์ได้อย่างถูกต้อง การตีความและความคิดที่แตกต่างกัน จะทำให้เกิดความรู้สึก พฤติกรรม และผลลัพธ์ที่ต่างกันออกไป นอกจากนี้ยังทำให้เรามองเห็นสิ่งต่างๆในหลายมิติ
ซึ่งแทนที่จะติดอยู่กับอารมณ์เดียว และก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่แย่ที่สุด แท้จริงแล้วการเริ่มต้นเรียนรู้ไม่เคยสายเกินไป เช่นเดียวกับในบทความที่แล้ว หลังจากเรียนรู้วิธีรับมือกับอารมณ์ด้านลบ ค่อยๆสลายอารมณ์ไปทีละขั้น และฝึกฝนอย่างจริงจังในชีวิตต่อมา ความถี่ของความโกรธของเธอน้อยลงเรื่อยๆ ความรุนแรงเริ่มน้อยลงเรื่อยๆ ตอนนี้ครอบครัวของเขาใช้ชีวิตอย่างสงบสุข สามีของเธอพูดว่า เธอเคยอารมณ์เสีย เราเลยไม่อยากกลับบ้าน
ตอนนี้เราชอบที่จะกลับบ้านเป็นพิเศษ โรคต่างๆในร่างกายเกี่ยวข้องกับอารมณ์ของเรา เวลาเราซึมเศร้าหรืออารมณ์ด้านลบเป็นเวลานานๆ จะแสดงออกมาทางร่างกาย เรียกได้ว่าอารมณ์เป็นบ่อเกิดของโรคและโรคภัยคือ อารมณ์ด้านลบที่แก้ไม่ตกของร่างกาย โรคทุกชนิดเป็นการเรียกของร่างกาย การเรียกร้องความสนใจ การยืนยัน ความกตัญญูและการยอมรับ ความโศกเศร้า ความกลัว ความโกรธ ความไม่พอใจ
การบ่นมากมายเกิดจากการไม่ได้ สิ่งที่ร่างกายต้องการหรือต้องการ หลายพันปีก่อน มีบันทึกของความกลัวที่จะทำร้ายไต ความเศร้าของปอด ความโกรธทำร้ายตับ และความโศกเศร้าของม้าม เป็นเพียงว่ายาแผนปัจจุบันได้พบหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ที่ช่วยให้ผู้คนมองเห็นเส้นทางของการเปลี่ยนแปลงนี้ อารมณ์ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย แต่เป็นกุญแจสู่ความสุข และสุขภาพของเรา อารมณ์ยังเป็นทรัพยากรของชีวิต ไม่มีอารมณ์ใดในโลกที่เป็นปีศาจ
ซึ่งทุกอารมณ์ล้วนเป็นเทวดาในธรรมชาติ คอยปกป้องเรา ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธอารมณ์และไม่จำเป็นต้องกลัวอารมณ์ ทุกครั้งที่มีอารมณ์เกิดขึ้น อย่าขังเวลาและพลังงานไว้ในอารมณ์ หลีกเลี่ยงหรือต่อสู้กับมัน แต่ให้สำรวจเหตุผลเบื้องหลังอารมณ์ หาทิศทางที่ต้องเปลี่ยน เรียนรู้วิธีจัดการที่ถูกต้อง และละลายอารมณ์และเป็นเจ้าอารมณ์ให้อารมณ์เป็นผู้พิทักษ์แห่งความสุข
บทความที่น่าสนใจ : บริหารเวลา เทคนิคการบริหารเวลาใช้แล้วปรากฏว่าจัดการเวลาได้ง่าย
