food ชีวิตทางเพศของมนุษย์ เป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมต่างๆในชีวิต การรับประทานอาหารสามารถส่งผลต่อกิจกรรมชีวิตของร่างกายมนุษย์ ตลอดจนชีวิตทางเพศรวมถึงผลกระทบต่อเซลล์สืบพันธุ์และสเปิร์ม ดังนั้น สำหรับสตรีมีครรภ์ที่กำลังเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ ตราบใดที่ปรับอาหารเพียงเล็กน้อย ก็สามารถปรับปรุงการผลิตสเปิร์มและปรับปรุงคุณภาพสเปิร์มได้ พูดถึงเรื่องนี้แล้ว เรานึกถึงกรณีหนึ่งที่น่าสนใจ
ลูกของเพื่อนคนหนึ่งเริ่มต้องการอยากมีบุตรอย่างจริงจัง ด้วยคำแนะนำของเรา ครั้งหนึ่งเมื่อเราไปที่ชานเมืองเพื่อทำบาร์บีคิว เด็กชายตัวเล็กๆนำไตแกะหม้อหนึ่งและย่างอย่างมืออาชีพ หลังจากอบแล้ว เขาไม่ได้แบ่งปันกับทุกคนโดยไม่คาดคิด แต่นั่งกินเอง สีหน้าของเขาเจ็บปวดเมื่อจำนวนตั๋วที่ว่างเปล่าเพิ่มขึ้น เพื่อนคนหนึ่งบอกเราอย่างลับๆว่า เด็กคนนี้เพิ่งถูกครอบงำ เขากินไตมากทุกวัน เรากังวลว่ากินแล้วจะไม่สบาย
เราถามด้วยความแปลกใจ ทำไม เพื่อนพูดอย่างโกรธเคือง ไม่ใช่เรื่องของการมีลูก แต่เขาบอกว่าเขาต้องการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ ดังนั้น สิ่งที่คุณกินเพื่อชดเชย การกินไตจะทำให้เมล็ดพืชของคุณแข็งแรงขึ้น เราอึ้งไปครู่หนึ่งก่อนจะทันได้โต้ตอบ และรีบไปห้ามปรามเด็กคนนั้นทันที ไม่ผิดที่จะใช้foodเพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสมดุล ของโครงสร้างการรับประทานอาหาร
ความเชื่อที่ตาบอดในการเยียวยา สามารถทำให้คนไปได้ไกลขึ้นเรื่อยๆ เมื่อพูดถึงการใช้”food”เพื่อเติมเต็มสเปิร์ม เราต้องเข้าใจสารfoodที่เกี่ยวข้องในน้ำอสุจิก่อน ส่วนประกอบหลักของน้ำอสุจิ ได้แก่ โปรตีน อาร์จินีน วิตามิน ธาตุรองและอื่นๆ ดังนั้น การปรับตัวอสุจิจึงควรตามด้วยยาชูกำลัง กินอาหารที่มีโปรตีนและอาร์จินีนคุณภาพสูง โปรตีนคุณภาพสูงเป็นวัตถุดิบหลักในการสร้างน้ำอสุจิ อาหารที่มีโปรตีนสูง ได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน
นอกจากนั้นยังมีไขสันหลังหมู เนื้อสุนัข เนื้อวัวและเนื้อแกะ ไก่และเป็ด ไข่ ปลาและกุ้ง ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง อาร์จินีนเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการผลิตสเปิร์ม และโอลิโกสเปิร์เมียสามารถเกิดขึ้นได้ เมื่อขาดสารอาหาร foodที่มีอาร์จินีน ได้แก่ ปลาไหล ปลาดำ ปลิงทะเล เอ็น ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เนื้อไม่ติดมัน ปลาลอช งา มันเทศ แปะก๊วย เมล็ดถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน เฮเซลนัท
ตัวอย่างเช่น ปลิงทะเลได้รับการยกย่องว่าเป็นสมบัติในการบำรุงไตและบำรุงแก่นแท้ และฝ่อตั้งแต่สมัยโบราณ ให้ความสนใจกับวิตามินต่างๆ วิตามินสามารถจัดหาวัตถุดิบสำหรับสเปิร์ม ส่งเสริมการผลิตสเปิร์ม และปกป้องอวัยวะเพศจากความเสียหาย ในหมู่พวกเขา วิตามินอีมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดที่สุดกับระบบสืบพันธุ์ และมีหน้าที่ในการป้องกันการเสื่อมของอวัยวะเพศ การสร้างท่อน้ำอสุจิที่ว่างเปล่า
รวมถึงเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ อาหารที่มีวิตามินอีส่วนใหญ่จะถูกทำลายในระหว่างการแปรรูป จึงสามารถเตรียมfoodเหล่านั้นได้ เช่น แคปซูลวิตามินอี วิตามินอื่นๆพบได้ในผักยอดนิยม การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ นั้นสัมพันธ์กับปริมาณของฟรุกโตสที่มีอยู่ในถุงน้ำเชื้อ หากปริมาณฟรุกโตสในน้ำอสุจิต่ำ จะทำให้อสุจิยังคงอยู่ได้ง่าย และฟรุกโตสมีมากเป็นพิเศษในน้ำผึ้งและผลไม้ต่างๆ เช่น ลูกแพร์
นอกจากนั้นยังมีแอปเปิ้ล องุ่น สับปะรดและส้มหวาน ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำโดยแพทย์แผนไทยสำหรับเอสเซ้นส์บำรุงและสารเติมแต่ง เช่น กุ้งแม่น้ำ เนื้อนก เนื้อวัว ปลากระพงว่ายน้ำ วอลนัท กุ้ยช่าย และวูลฟ์เบอร์รี่ก็เป็นตัวเลือกเช่นกัน เพิ่มการบริโภคแร่ธาตุต่างๆ โดยเฉพาะสังกะสี สังกะสีเป็นสารสำคัญ สำหรับการเผาผลาญของอสุจิ อัณฑะ ต่อมลูกหมาก และน้ำอสุจิของผู้ชายล้วนมีสังกะสีที่มีความเข้มข้นสูง
การได้รับสังกะสีไม่เพียงพอ ในระยะยาวจะทำให้อสุจิขาดแคลนและอัณฑะฝ่อ อาหารที่มีสังกะสีสูง ได้แก่ หอยเป็นหลัก เช่น หอยนางรม กุ้ง หอย หอย และตับสัตว์ เมล็ดวอลนัท นม ถั่ว รำข้าวและเมล็ดบัว ปริมาณสังกะสีในเนื้อหอยนางรมจะสูงที่สุดเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ การรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยให้กรดนิวคลีอิกและการเผาผลาญโปรตีน ของสเปิร์มสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศได้
ปริมาณสังกะสีในเนื้อไม่ติดมันไม่ควรมองข้าม และเนื้อไม่ติดมัน 120 กรัมมีสังกะสี 7.5 ไมโครกรัม อย่างไรก็ตาม ปริมาณสังกะสีในแต่ละวันไม่ควรเกิน 15 ไมโครกรัม เนื่องจากปริมาณสังกะสีที่มากเกินไป อาจส่งผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุอื่นๆในร่างกาย แคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนที่ของอสุจิ และในระหว่างการปฏิสนธิ หากผู้ชายขาดแคลเซียม การเคลื่อนไหวของอสุจิจะช้าลง และกิจกรรมของโปรตีเอสโปรตีเอสของอสุจิจะลดลง
ดังนั้นผู้ชายควรให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ปลา ซุปซี่โครงหมู สาหร่าย กุ้งตัวเล็ก เคลป์ วากาเมะ เข็มทอง เห็ด มัสตาร์ด ผักชี อัลมอนด์หวาน ลูกเกดแมกนีเซียมช่วยควบคุมการทำงานของหัวใจ ลดความดันโลหิต ป้องกันโรคหัวใจ และเพิ่มการเจริญพันธุ์ในผู้ชาย อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง ได้แก่ ถั่วเหลือง มันฝรั่ง วอลนัท ข้าวโอ๊ต พาสต้า ผักใบและอาหารทะเล
ผู้ชายควรกินข้าวโอ๊ตกับนมและกล้วยเป็นอาหารเช้า เพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยฮอร์โมนเพศอย่างเหมาะสม ตัวอย่างเช่น การบริโภคไตแกะ ไตหมู ลูกอัณฑะของสุนัข แส้วัว และตับไก่สามารถส่งเสริมการแบ่งตัวและการเจริญเติบโตของอสุจิได้ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการสร้างอสุจิ หลักโภชนาการที่สำคัญที่สุดในการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิคือความสมดุล
บทความอื่นที่น่าสนใจ ➠ ตั้งครรภ์ คนไข้ยังสามารถตั้งครรภ์ได้หรือไม่และจะตั้งครรภ์อีกครั้งได้อย่างไร
